永遇乐 私聊

理解您的心情！ 有些时候就是觉得自己很没用，缺乏注意力，一直否定自己。这是很正常的事，因为每个人都有情绪低落的时候 如果长期持续这样的话，建议找心理咨询师聊一会天 （如果还在上学或者不想让父母知道的话，可以电话咨询之类的，或者找学校的心理老师也行） 请放心，他们会为你保密的 您可以找一个好哥们或者好姐妹帮您打掩护～如果实在不好意思的话 您可以试试一些方法来调整自己的情绪： 写下事实和想法，把现实和情绪分开～   比如您写的东西中，“不像话“，”厌恶“，“没用”……，这些是情绪而不是事实。人每天都会产生成千上万个想法，有些想法就随着风一样就过去了，有些因为和情绪混在一起就不断加深固定。可以尝试的就是每天分析自己的想法，分开情绪和事实。 或者您可以尝试做正念训练，有助于平静心情和增强注意力。 搜索正念练习音频，照着指示做就行了。推荐身体扫描练习，山的正念练习（因为这是我做经常做的，如果你懒得找音频的话可以直接站内私信我） 具体的话就是找一个你觉得绝对安全的地方，以舒适的姿势坐着、躺着、站着……（取决于你做哪种正念），然后跟随指引 一开始可能坚持不了太久，没关系～ 保持规律多做就能越做越长了～（没在开黄色玩笑！你们的长度不会变长了～雑魚） 请接纳并允许自己！

看文章楼主应该还没有毕业，大概是高中生。 我的建议，楼主没事时做一下简单地人生规划，不需要太详细。只是简单地去想想，以后想做什么工作、过什么样的生活。我上学时学习很刻苦，但我当时没想好这些问题，于是未来的几年很迷茫，身边很多同学毕业上班了也是在迷茫：不想上班，不想做这份工作，但又不知道怎么去改变。 许单单说的一句话我印象很深，很多人在工作时很辛苦、在找工作时却马马虎虎。我觉得这句话可以再延伸，很多人在生活上很辛苦，努力学习、起早贪黑、早六晚九；但在打算要过什么样的生活上，却马马虎虎。 人生还长着呢，慢慢来就好。我的感觉，所有的一切哇，学习也好、兴趣爱好也好、工作也好，最终的目的都是希望自己能活得更开心些、更自由些、更幸福些

慢慢来吧，改变不是一朝一夕的事，先放松一下心态吧，你的随笔我看着感觉有些太过烦躁了。 我一般是通过听歌放松心态，或是打游戏被虐几局。 醒悟是好事，但也不要太过心急、烦躁是容易出问题的。 我拖延比还你严重的，有过之而无不及。 你不要太妄自菲薄，人生才刚刚开始。 无聊的，不想学习的时候，可以来站内的每日闲聊跟我聊天。 或者跟我私聊，站内有时还是挺闷的。 我写的更杂乱无章，诶。 我觉得改变这事急不得，慢慢来。 我今天看了你的随笔我也准备自省一下了，我经常把时间浪费在琐事上面。